拍青瓜的做法和材料

更新时间：2025-02-12 21:06:42

　　拍青瓜的做法：

　　1、黄瓜反复洗净后，用刀背将黄瓜拍裂开，不要太碎，顺着裂缝用刀将其划开。

　　2、将黄瓜切成小块，放在碗内。

　　3、用生抽、陈醋、一点糖和蒜调成料汁。辣椒根据个人口味。

　　4、重要一步，倒入麻油，散发清香，放入冰箱5-10分钟。

　　5、放入冰箱5-10分钟，完成。

　　材料：黄瓜、火麻油、蒜米、料酒、酱油、香菜、辣椒、陈醋。

　　小贴士：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。另外，火麻油还可以煮汤，煮粥，可以去腥味，非常适合血脂高人群食用。

　　拍黄瓜具有开胃的效果。黄瓜除热量低，可除湿利水，清热解毒外，其所含膳食纤维有促进有毒物质排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中特有的抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸有减肥功能。