人体五大身体素质:力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。
1、力量素质:力量是指运动时,肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力,在中枢系统的统一调节下,肌肉活动是人体运动的核心,体内其他器官系统的活动,都是保证肌肉的工作。
2、速度素质:是指快速运动的能力,它包括反应速度和运动速度。影响速度的因素很多,除中枢神经系统外,还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。
3、耐力素质:耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。
4、柔韧素质:柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等。
5、灵敏素质:灵敏素质是人体各种能力的综合表现。灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系。
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