叶酸。备孕期间,叶酸是一定要吃的,叶酸对将来婴儿的智力发育是不可缺少的。每天一粒就行。可以到医院去免费领取。
维生素。维生素是备孕期间要多多补充的,因为母体就像一个仓库一样,要提前储备一些有用的物质,以备将来婴儿发育所需。
钙。补钙要趁早,因为将来婴儿的骨骼发育需要从母体吸取大量的钙,所以要提前准备补钙。如果 是年龄偏大的备孕者,一定要提前准备,不然产后会有一堆的病痛的。
补品。一些必须的补品要吃一些,当然在经济情况允许时,该注意保健的也不要停下来,这里需要说明一点,备孕不是为了让女人吃成胖子。
水果。备孕期间,水果,新鲜蔬菜不能少,因为血液健康非常的重要。
辛辣食物。备孕期间,辛辣食物就不要吃了。本身吃多了对身体也不好。
白酒。备孕期间烈性的白酒请不要喝了。这里要重点说的是男性,过量的酗酒会影响男性的精子活力。这里就不多说了,如果想了解请咨询医生。
吸烟。备孕和怀孕期间坚决远离吸烟,吸烟没有一点的好处。对于自己的身体和将来宝宝的健康,请尽早戒烟。
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