1、多听音乐帮忙记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除前脑的严重,使人进入深沉的思索状况。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。进修竣事之后,再播放2分钟欢畅的音乐,让前脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉患上记忆效果很好。
2、身心运用记忆效率高
科学证明,正确的重复是有效记忆的首要方法,特别在人在进修中通过本身的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在进修中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”到场记忆,这样使本身的记忆痕迹加大深度,记忆效果固然更好。
3、奇思怪想强记忆
咱们在进修与看书时往往对一些数字、年月不易记住。如果你长于遐想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是遐想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的储存安放处桩子,原理就是让要记忆的工具来跟已知的工具做连接。原来的工具就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数值和外语的记忆。
4、巧妙口腹助记忆
摄入适量的“健康油脂”可削减血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维他命、矿事物的蔬菜生果也是保持健康的上佳选择。有不少的人,不是记忆不患上法,而是前脑中缺少记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你时常吃点上述食物,便可泼天地改善你的记忆力。
5、运动健身可防止记忆阑珊
一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热烈地爱生活的人,精力充沛,进修力强记忆力固然也强,人们在锻炼身体时可以促进前脑自我更新。专家以为,长期的心血管运动可以削减因年龄增加出现的脑组织损失,可以减轻记忆力阑珊。
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