1、研究证明,跑步能延缓大脑记忆力的衰退。但你停止跑步的话,这种对记忆力的保护作用,很快就会下降,甚至消失。
2、长期坚持跑步的人群在停止跑步10天后,脑部海马体部分供血量比之前减少10%。而这个区域与学习和记忆能力紧密相关,也和发生老年痴呆症紧密联系。所以,有必要引起重视。
3、很多人在跑步的时候都会分泌出让人快乐的吗啡肽,也正是让人因为这种快感而对跑步乐此不疲。所以跑步能够减轻压力,辅助治疗抑郁症。一旦停止跑步,那么让人快乐的吗啡肽就少了,你会变得不快乐,情绪低沉,时间长了还有可能抑郁。一项研究显示,当人们停止跑步10天,经过情绪测试后发现,他们更沮丧,压力更大,更易愤怒。
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