1、做仰卧起坐
做仰卧起坐,虽然不能立竿见影的看出效果,但是如果能每天坚持做15分钟左右。如果能坚持一段时间,你会发现身体在改变。因为,做仰卧起坐,躺下起来,身体不断卷曲舒展,对缓解身体松弛是非常有用的。但是,在做时把手放耳朵边上比较好,因为把手放头后,不小心容易拉伤脖子和后背。
2、做瑜伽
对于注重体型的人,她们都比较喜欢瑜伽。做瑜伽时,不仅在训练体型,而且对收缩腹部是非常有好处的。因为做瑜伽,同时也是在做腹部呼吸运动。找一套适合自己身体特点的瑜伽,坚持训练。你会发现在拥有完美体型的同时,也同样拥有一个平坦的小腹。
3、收腹运动
其实,收腹运动不仅简单,而且随时随地都可以做。当你走路、在家里看电视或坐在办公室时,都可以做,只是保持收腹就可以了。时常提醒自己收腹,有助于 你保持腹部平坦。
五台山雷雨夜七头牛遭雷击身亡
近日,山西省著名佛教圣地五台山遭遇了一场突如其来的雷雨天气,给当地民众和牲畜带来了严重的影响。据网络流传的视频显示,在五台山北台顶区域,一群牛在夜晚不幸遭遇了雷击,导致七头牛当场死亡。这一事件迅速引起了社会各界的关注和热议。据了解,这些牛都...
巧克力过期了怎么处理
过期的巧克力可以兑水拿来浇花,过期的巧克力已经产生对人体有害的物质了,建议不要继续食用。巧克力,以可可豆为主料制作的甜品,原产中南美洲,其鼻祖是“xocolatl”,意为“苦水”。巧克力巧克力由多种原料混合而成,但其风味主要取决于可可本身的...
镇江的工艺品有哪些 镇江的工艺品大全
镇江的工艺品有金山灯彩、江苏漳锻、绒花制品、翻簧竹刻、丹阳风筝、汉白玉插屏、秦桂兰柳编、扬子柳编。1、绒花制品绒花,通常是以蚕丝加工成熟丝,然后经染色、下条、打尖、传粘等工艺,制成各种产品。镇江制作绒花已有几百年历史,其造型生动美观,风格幽...
什么牌子的烤箱好(什么品牌烤箱质量最好)
大家好我是天天,什么牌子的烤箱好,关于什么品牌烤箱质量最好很多人还不知道,那么现在让我们一起来看看吧!什么牌子的烤箱好(什么品牌烤箱质量最好)1、家用烤箱的好牌子有:方太、格兰仕、飞利浦、美的、九阳。2、1、方太方太KQD60F-Z1烤箱采...
盖浇饭有哪些
常见的盖浇饭有,西红柿炒鸡蛋盖浇饭、鱼香肉丝盖浇饭、土豆牛肉盖浇饭、肉末茄子盖浇饭、回锅肉盖浇饭、卤肉盖浇饭、鸡肉豌豆盖浇饭、木耳猪肝盖浇饭、牛肉咖喱盖浇饭等。盖浇饭盖浇饭是一种古老的汉族小吃,属于西北甘肃地区叫法,东北叫盖饭,广东叫碟头饭...