小学生的早餐吃什么

更新时间：2024-09-22 22:50:29

　　1、白粥+小菜+鸡蛋，做菜需要用油类的话，建议用火麻油，这样能够帮助小学生补充亚麻酸，提高记忆力。

　　2、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。

　　3、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。

　　4、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷。

　　5、银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好（银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩，煮熟的银耳放置时间长了亚硝酸盐比较高，对健康不好）。加鸡蛋。

　　6、豆浆煎饼料:白面粉、玉米面粉、鸡蛋、圆白菜(萝卜、芹菜、葫芦)、芝麻、盐。

　　7、酸奶＋补钙面饼料:面粉,虾皮粉,葱,蛋,糖。

　　8、米粥小菜蛋馒头等 9、热牛奶＋超健康养生三明治。