1、第一步就是作息规律,熬夜最容易长痘,几乎熬一次夜我就会冒一两颗痘痘,熬夜时长决定了痘痘的数量,夜晚是排毒的重要时机,一定不要错过,有时候不得不熬夜的时候,我一般11点睡,3点多定闹钟起床加班。
2、第二步饮食规律且清淡营养,忌甜忌辛忌辣,准时吃饭,现在基本点餐都是不加辣,开始非常不能接受,现在已经愉快的接受了,毕竟美丽是需要付出代价的。
3、第三步是锻炼,最好的方式是跑步,出汗是最佳排毒方式之一,一次大汗淋漓的跑步,既可以排毒,又可以锻炼,还可以让你的心情放松,一举多得。
4、最后就是要注意脸部清洁,每天隔离防晒少不了,反正自己尝试过挺有效的。
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