首先,养成良好的如厕习惯,缩短大便蹲厕的时间,大便时间最好不要超过10分钟。如厕蹲太久很容易脱肛,加重痔疮的病情。同时要注意肛门的卫生清洁,避免细菌的感染。最好排便时间可以固定。
其次,多运动。孕妇虽然要注意过于劳累,但是不代表不能运动。运动不仅有利于排便,而且也有利于生产。运动有助于肠胃蠕动,喝一些蜂蜜水或淡盐水,更有利于排便。每天坚持做10-30次提肛运动,有意识地收缩肛门,减少发病。
最后,尽量选择左侧卧睡姿。孕妇采取这种睡姿时,可减轻对直肠静脉的压迫,有利于胎儿的生长发育,增加子宫胎盘血流灌注量,防治孕期痔疮。
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