1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持。
健康码多长时间更新一次
一般情况下,健康码在绿码的情况下需要三天更新一次,在有效期内至少完成依次健康码登机才能延期,否则会转为黄码,但是各个地区对于健康码的规定是不同的,有的地区是一段时间更新一次,有的没有时间限制,不用更新...
健康状况怎么填
1、本人身体健康状况:填写健康或良好。便于医生大致掌握情况,避免紧急情况发生;2、健康状况:填写健康、良好、较差。可以让医生进一步了解你身体的健康状况,过敏史之类的;3、其他疾病补充:根据自身情况,填...
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风扇怎么吹比较健康
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女人吃它60岁也会有花容月貌
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