排名前十位的水果有哪些

更新时间：2025-04-20 00:07:56

　　1、苹果：含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症;

　　2、杏：含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A;

　　3、香蕉：香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处;

　　4、黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;

　　5、蓝莓：多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

　　6、甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;

　　7、樱桃：可以帮助保护心脏健康;

　　8、越橘：可以帮助减少尿路感染的几率;

　　9、葡萄柚：维生素C的含量很高;

　　10、紫葡萄：其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。