1、首先,因为植物蛋白质是不完全蛋白,很可能会导致素食者出现蛋白质缺乏的情况。在生活中可以多吃一些谷类和豆类,两者同吃可以帮助补充身体内的蛋白质。
2、其次,在生活中还要注意补充铁和锌元素,可以通过吃粗粮和坚果来补充。缺铁会造成贫血、脸色苍白等现象;而缺锌的话,则会影响到身体的正常发育。日常要多吃一些粗粮、坚果以及红糖等,可以有效的补充铁和锌元素。
3、最后,素食者在日常无法摄入海产品。但是可以吃一些海藻、紫菜以及海带等食物,可以帮助补充维生素B12。在必要的情况下,也可以服用复合维生素来补充身体缺乏的维生素。
香皂能洗脸吗
1、通常情况下是不建议用肥皂洗脸的。因为肥皂属于一种碱性比较强的洗涤剂,而皮肤属于一种弱酸性状态,如果用碱性比较强的洗涤剂会破坏皮肤的生理状态,也就是说,如果经常用肥皂洗脸,容易导致皮肤屏障功能受到损...
汉服分为哪几种
1、襦裙:汉服款式之一,即上襦下裙,交领右衽。襦裙作为汉服的主要形式,细节一直有变化,有的为深交领至腋下,袖缘很宽,袖根宽于袖口,有腰线,多认为是中衣款式。也有的为浅交领,袖根和袖口宽度一样,为直袖,...
裤子尺码对照表
1、26号:1尺9寸,臀围2尺6,裤长103厘米;2、27号:2尺,臀围2尺7,裤长105厘米;3、28号:2尺1寸,臀围2尺8,裤长108厘米;4、29号:2尺2寸,臀围2尺9;30号:2尺3寸,臀...
粉饼的作用
1、粉饼,由多种粉体原料(包括颜料)及黏合剂(油脂成分)经混合、压制而成的饼状固体美容制品,具有遮盖、附着、涂展、赋色、修饰的功能,视使用的方式的不同分为干用、湿用及干湿两用型。此类产品多具清凉感而大...
敷完面膜后怎样护肤
1、用温水清洗脸部,只有睡眠面膜可以敷着睡觉,其他面膜敷完后都要用温水洗净脸上残余。2、爽肤水可以帮助肌肤补充水分,收敛毛孔。3、使用爽肤水拍打脸部可以让肌肤变得水润细致。爽肤水比较强清爽,滋润度不够...