适合青少年的篮球训练方式

更新时间：2025-03-04 07:28:34

　　适合青少年的篮球训练方式如下：

　　1、学会拍球找球感：从小练习拍球是篮球关键要领的第一步。勤加练习原地拍球，逐渐找到球感。

　　2、学会走动跑动拍球：篮球拍球很重要，而经常被忽略的就是拍球时未目视着球。那么可慢慢练习走动式拍球，让青少年对篮球熟悉起来。

　　3、学会定点投篮：定点投篮主要是依靠技巧以及熟能生巧。那么对于青少年来说，在这一部分要花费足够的时间去掌握。

　　4、训练三步上篮：三步上篮在篮球比赛中是一个重要的技巧。尤其对于熟练者来说，可做到百发百中从而争取更多分数。

　　5、训练对球的灵活度：除上述基本技能，还要训练对篮球的灵活度，如胯下转运球等，能够有效避免对手抢球。