1、断奶的时候,妈妈应该逐渐减少喂奶次数,从一天三次,减少到两次,再减少的一次,直到不再喂奶。如果乳房内存在着多余的乳汁,可以将乳汁挤出来,让妈妈的乳房,不再胀痛。
2、延长喂奶的间隔,这样可以让宝宝逐渐适应,也可以让乳房逐渐适应新的喂奶方式,减少乳汁的分泌,直到回奶。
3、缩短每次的喂奶时间。宝妈如果想要给宝宝断奶,可以给宝宝减少每次的喂奶时间,这样宝宝逐渐适应,可以轻松断奶,妈妈的乳房也可以逐渐适应,逐步回奶。
4、尽量减少蛋白质的摄入。妈妈想要回奶就要少吃一些有利于产生乳汁的东西,多吃一些可以让乳汁减少的东西,鱼类等含有丰富蛋白质的食物能够让乳汁加速分泌,所以尽量要少吃,可以多吃一些韭菜等不利于乳汁分泌的东西。
5、回奶的时候,可以穿比较合身或者是比较紧一些的文胸,可以抑制乳汁的分泌,也可以让乳房的胀痛减轻一些。
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