1、第一级,劲力旋风抬起手臂,用腕力把悠悠球向下掷出。注意:手心是向上的。悠悠球抛出后,手保持水平,手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。
2、第二级,溜狗,先大力使出睡眠,慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走。在悠悠将近停止转动时,手一拉将悠悠收回。
3、第三级,爬行,先用力使出劲力旋风,慢慢将悠悠球贴近地面。悠悠球便会向前走。身体同时蹲下,让悠悠球向前滚动。待悠悠球将绳子拉劲时,手一拉将悠悠球收回。
4、第四级,前抛,手垂直,手掌朝向后上方握住悠悠球,用力将悠悠球向前抛出。悠悠球会自动收回,手掌向上接住。
5、第五级,逃脱,这是一个横面花式的基础动作。抬起右手,将悠悠球放在约肩膀位置前。挥手将悠悠球向右抛出,同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。当悠悠球横过身体,到达左肩的水平位置,便可拉绳将球收回。
6、第六级,摇篮,使出劲力旋风,在面前,右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。右手升起,左手手掌张开向下,让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。
7、第七级,火箭,使出劲力旋风,慢慢将绳圈从右手中指取下。手指拿住绳圈,然后向上收球。悠悠球会向上飞起,同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。
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