1、紅豆：善补气补血。紅豆能去水肿，减少血人体脂肪，是减肥瘦身、补气补血的优品，且其每100克紅豆中含铜量约98mg，铁成分不可小觑。
2、木耳： 低脂肪、高纤维，每江00克木耳约含铜11mg，丰富多彩的化学纤维与胶原纤维，能推动肠胃蠕动、提升饱腹感，并且发热量低，是健康瘦身的好食物。
3、枸杞子：有愈来愈多的人将它人菜，提鲜兼健康养生。每100克枸杞子有达到14. 6mg的铁，此外，也有多种多样身体必不可少的碳水化合物、铜、锌等营养元素，除开补血补气外，更可提升免疫功能、提高抗病性工作能力。
台州的特产美食推荐
台州的特产有天台山云雾茶、临海杨梅、临海蟠毫、仙居杨梅、温岭嵌糕、张家渡烧饼、黄岩翻簧竹雕、温岭草编、黄岩枇杷、天台扁食、麦饼。1、仙居杨梅仙居杨梅是浙江台州的特色水果，仙居栽培杨梅有1000多年的历史，三百多年前的杨梅树如今依然生长在仙居...
澳门的特产美食推荐
澳门的特产有葡式蛋挞、车厘哥夫纽结糖、澳门杏仁饼、澳门猪肉干、马介休、水蟹粥、椰汁糕、葡萄酒、猪油糕、葡国菜大碗面、竹笙打面、澳门豆捞。1、葡式蛋挞澳门好吃的美食，那必须有葡式蛋挞的位置。葡式蛋挞有着悠久的历史，是1989年英国人安德鲁·史...
无锡的特色小吃美食推荐
无锡的特色小吃有无锡小笼包、无锡油面筋、萝卜丝饼、桂花糖粥、玉兰饼、银丝面、酒酿棉子圆、惠山油酥。1、无锡小笼包无锡小笼包，当地人又称小笼馒头，以皮薄卤多而誉遍沪、宁、杭一带，是江苏无锡地方传统名点，已有百年历史，是江苏无锡地方的一道传统名...
泰安的特色小吃美食推荐
泰安的特色小吃有泰安三美、泰山火烧、泰山煎饼、蜜三刀、糁汤、菱粉窝头、莲子八宝饭、板门烧饼、东平红烧乳鸽、东平羊肉汤、接山千层饼。1、泰山煎饼泰山煎饼是山东泰安的传统特色名吃，有着非常悠久的历史，据说起源于秦朝时期。其制作工艺并不复杂，选用...
惠州的特产美食推荐
惠州的特产有罗浮山甜茶、安墩春甜桔、龙门米粉、惠州竹编、东江盐焗鸡、客家酿豆腐、梅菜扣肉、博罗酥糖、麻陂肉丸、罗浮山酥醪菜、百草油、惠阳淡水沙梨、镇隆荔枝。1、镇隆荔枝镇隆荔枝是广东惠州的特色水果，镇隆镇生产的荔枝主要有糯米糍和桂味两个品种...