1、食材：鲜土茯苓250g，鲜淮山250g，猪骨350g，薏米50g，盐适量，姜片3片。
2、薏米稍浸泡洗净，土茯苓买的时候已经削皮了，回家洗净剁小块，铁棍淮山削皮厚切。
3、土茯苓，猪骨，薏米，姜片放进汤锅里。
4、加足量清水，约2500毫升左右，开大火。
5、大火煲开改小火煲1小时。
6、放进鲜淮山煲10分钟 关火，可放适量盐调味。
7、此汤清热生津、健脾祛湿，经常长痘痘的人士可以多喝。
哪些食物富含膳食纤维 对人身体有什么好处
黄瓜所含纤维素可促进肠道排出食物废渣，茄子含多种维生素可增强细胞黏着性，提高微血管弹性。绿豆具有降血脂保护心脏，防止冠心病的功能，香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动防止便秘，减少对胆固醇的吸收。适量食用地瓜...
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