【节气】小寒要怎么防寒保暖

更新时间：2024-12-26 03:02:40

　　在天寒地冻的冬天，要怎么注意养生呢，特别是当节气小寒到来，我们要如何调养身体呢，为此，本篇介绍：【小寒】防寒保暖的注意事项。

　　方法/步骤1多运动，由于运动时产生的热量是静止时的几倍，可以更好的抵制寒冷。

　　2合理饮食，调养脾胃，根据自身体质，进补食材，调养气血。

　　3多按摩身体，疏通经络，这样有利于血夜循环，抵御寒冷。

　　4记得注意手脚保暖，可以多泡脚，因为人的脚有很多筋脉，容易受到寒气的侵袭。

　　5不要总是穿紧身衣物，因为过于紧身的衣物会导致血夜不循环，从而手脚冰冷，不利于保暖。

　　6适当晒太阳，南方可以选择在室外晒太阳，北方可以选择在室内，阳光照射的玻璃窗内晒太阳，大约20分钟左右，可以起到补阳气的作用。