1、及时补水,身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
2、维生素食物要多吃,维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、蛋白质不能缺,头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、戒烟,香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
5、多吃含铜食物,有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。
6、摄入黑色食物,研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
办健康证可以吃早餐不?
只需办健康证者,即可吃早餐,如为办理健康证明书而进行健康检查,不能吃早餐。现在办理健康证,需要做的体检项目较多,而体检项目,如果要做血糖、肝功、血脂、肝胆B超等,都要空腹,而且吃饭后要空腹检查。健康证...
补血的食物有哪些
要想气色好,气血是非常重要的,气血充足的话,我们的脸色也会红润,但是现在很多女性都有贫血的现象,那么该怎么办呢?补血的食物有哪些呢?补血吃什么呢?下面就由小编给大家介绍下吧。五种食物补血效果最好气血是...
健康状况分为哪四类困难认定
健康状态大致可分为四类:健康、亚健康、疾病的前驱、疾病。健康状态是指身体上、精神上和社会上完全安宁的状态。亚健康状态是指没有达到身心与社会上完全安宁的状态。疾病前驱状态是向疾病状态发展的前奏。现代人的...
女性容易患的癌症及预防措施
女人到了30岁,容易引发多种癌症,因此,女性更应该要预防这些癌症的侵袭。那么,女性年过30容易发生哪些癌症呢?又该如何预防呢?下面一起来看看女性容易患的癌症及预防措施。1.乳腺肿瘤。该病发病年龄日趋年...
食品健康证几天能出来
不同城市的健康证的办理时限都不一样,通常在3-7个工作日能够拿到。根据规定,从事食品生产经营、公共场所服务、化妆品、一次性医疗卫生用品等专业生产、有毒、有害、放射性作业、幼托机构保育这五大行业的相关人...