睡眠周期是多少

更新时间：2025-04-20 12:07:52

　　睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。

　　睡眠周期：是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。

　　五个睡眠周期分别是：

　　入睡期：这是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段；

　　潜水期：是开始正式睡眠，属于浅睡阶段；

　　熟睡期：是沉睡阶段；

　　深睡期：是沉睡阶段，此时脑波变化很大，频率只有每秒一到二周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线

　　这四个阶段需要六十到九十分钟；

　　快速动眼期：这是睡眠的第五个阶段，脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率，低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状态。