有氧运动时间越长效果不一定越好。中低强度的有氧运动,随着时间的延长,脂肪供能的比例会增大,运动越久,减掉的脂肪就会越多。在有氧运动坚持30分钟左右,血液中游离脂肪酸含量达到最高点,脂肪供能比例也达到最高。所以,中等强度有氧运动至少要坚持30分钟以上。高强度的有氧运动消耗脂肪的比例较低。以减脂为目的的人群应该少做高强度的有氧运动。如果运动是为了减重减脂的,那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动,一次为40分钟到60分钟。力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些,30分钟左右即可。倘若运动只是为了增肌,可
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绽放在自己脸上,骄傲的微笑.…只要台下有一个观众我也要演下去。在这个世界上,一切都是那么不真实,唯一能做的,就是相信自己!我想我最终还是会忘记你,所有问题都只是时间问题。一个人,如果你不逼自己一把,你...
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可燃冰的主要成分是什么? 可燃冰其主要成分是甲烷,属于有机化合物。 可燃冰的主要化学成分可燃冰的主要化学成分是甲烷 可燃冰分布于深海沉积物或陆域的永久...
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你的爱是把大大的伞,给我最美的晴空。你许我一世柔情,我许你一世地老天荒。我打算爱你很久,没有想要放弃的念头。因为知道不能没有你所以我会加倍珍惜。因为爱你所以我给了你我全部的好脾气。人潮太拥挤,我怕一放...
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那一秒的心动、是我们的宿命。那一季的纠缠、是我们的夙命。你就像一朵花,活着我的记忆里。你就像一棵草,出现在我的梦里。你留下的印记,由我独自毁灭。你留下的一切,由我独自割舍。你若是海我愿削足为鱼。你若是...
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我一直想到你房间去看月光。跟我在一起,咱俩手牵在一起肯定特好看。先生,我能做你未来的夫人嘛。朋友圈发自拍不要太过分,我们都是见过面的。你要永远跟我天下第一好。我有八十多种小辣条,现在考虑跟我做朋友还来...