跆拳道蓝红带的考核内容是什么

更新时间：2025-03-03 17:24:46

　　1、基本礼仪。

　　2、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步、冲刺步。

　　3、步法组合：考官任选5种动作。

　　4、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿5秒。

　　5、品势：太极第二至五章任选其一；太极第六章。

　　6、腿部技术：旋踢、腾空劈踢、旋风踢，后旋踢，后踢、腾空侧踢。

　　7、腿法组合：考官任选。

　　8、击破：后踢击破、腾空侧踢击跛。

　　9、体能：拳卧撑，男10个，女5个；抱膝跳，男20个，女15个；快速连续左右提膝腿，男20个，女18个；双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚，直腿跳接分腿跳，男5组，女4组。

　　10、柔韧展示：横叉、竖叉。