为什么减肥后肉变松了

更新时间：2025-01-06 15:28:08

　　减肥成功以后，皮下的脂肪都没了，以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。

　　在减肥的同时，消耗的水分也太多，所以会导致肌肉变成松弛。

　　松弛严重，应立刻停止药物减肥，转化为运动减肥，同时加强肌肉锻炼，坚持个把月，肌肉会变得紧致，有弹性，不会再有松弛的现象。

　　如何改变肚子上肉松弛的问题

　　第1招：睡觉伸展

　　选择一个枕头垫在约肩胛骨下方，张开双臂，大约停留3分钟，配合呼吸即可！双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，让自己舒服就可以了！

　　第2招：猫式

　　趴着并且抬起上半身，拱起背停留30秒，这个动作可以帮助收紧腹部，做的同时更可以感受到肚子紧缩感。

　　第3招：跪地撑起

　　跪在地板并且双手放于脚踝，挺起腹部感到紧缩时停留30秒！

　　第4招：侧腹肌弯曲

　　把双手放于后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动。