如睡困难怎么办

更新时间：2025-05-25 10:00:30

　　晚上睡不着，通常有不同的情况，应对症下药：

　　1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情，也可服点“五味子糖浆”之类的中成药；

　　2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。可以加强锻炼，并在睡前喝一杯300到400毫升的温牛奶；

　　3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼，如果有困难就只好借助药物，不过只能起暂时缓解作用，长期服用会带来副作用，要注意避免赖药性；

　　4、如果以上都解决不了，最好去看看医生，要相信科学。总之，解决失眠最离不开的是加强身体锻炼。