根据肌肉的不同特性训练方式也当然不一样。腹肌属于耐力，不容易疲劳，难训练的那种，通过普通的训练很难刺激到，一般对于非初学者来说大多采用多组数、负重训练来加强腹部刺激。注意保护腰椎和颈椎，做仰卧起坐对这两者都有压力的。建议你用一定量的负重找一下肌肉感觉，以每组20个左右力竭为标准训练3-6组，看第二天是否有酸胀的效果，再逐步调整重量和组数以加强刺激和保持效果。另外想练好腹部，光一个仰卧起坐是不够的，对于下腹、侧腹训练还有不同的经典动作。腹肌可以天天训练，只要身体没有明显不适和注意运动保护即可。
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今天给大家谈谈财神爷最忌讳看到什么，希望对你所遇到的问题有所帮助。财神爷最忌讳看到什么1、财神爷最忌讳看到厕所、家居有裂缝、不洁、不忠、不信、不义之人、窗口过大、窗口朝东或朝西、垃圾槽口等。2、首先了解家中吉位的方位，再把财神摆放在家中的吉...
越字五笔怎么打(职字五笔怎么打)
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