1、不要让腰部过度用力。产妇在月子期间千万不要提过重的物体或者往高处举东西,避免腰部过度用力。如果用力不当就会伤害到腰部,落下毛病。
2、注意保暖。月子期间产妇一定要注意腰部的保暖,不管是冬天夏天,都要避免腰部外漏被冷风吹到,腰部如果受凉产妇出了月子就会就会腰部疼痛。尤其是冬天,天气变冷,更要注意腰部保暖,最好穿厚点的月子服。晚上睡觉的时候,也要穿睡衣,防止腰部受寒。
3、不要长时间抱宝宝。产妇要避免长时间坐着,比如坐着抱宝宝,给宝宝喂奶,如果长时间坐着就会使腰部肌肉劳损,很容易引起腰痛。除了给宝宝喂奶时尽量少抱宝宝,可以让家人代劳。
4、注意运动。不要觉得自己在坐月子就不下地活动了,要经常起身活动下腰部,让腰部疲劳的肌肉得到放松,可以伸伸懒腰,活动活动筋骨,但是运动的时候避免频繁的弯腰起身。
西葫芦的健康吃法
有西葫芦炒西红柿、西葫芦洋葱炒肉片、西葫芦羊肉水饺、西葫芦烩番茄、糖醋西葫芦等吃法。西葫芦富含维生素C、维生素E、干扰素诱生剂、葫芦巴碱,西红柿富含番茄红素和铬元素,有利于身体健康。西葫芦可荤可素、可...
什么是微塑料 微塑料会对人体有哪些危害
在大海里,废弃塑料制品会被撕碎成肉眼难以看到的“微塑料”。这些微塑料会被海洋生物摄取,最终回到我们的餐桌上。那么什么是微塑料?微塑料会对人体有哪些危害?下面小编带来介绍。什么是微塑料微塑料指的是直径小...
学生登记表上健康状况怎么填
如果没有任何疾病,身体处于很健康的状态,一般填写“健康”或“良好”即可,如果身体不是很健康,有一些小毛病,一般是填写“一般”,如果身体状况不是很好,或者本身有一些疾病,一般是填写“较差”。如果在学生登...
健康证一天能办下来吗
不一定。一般情况下办理健康证大概需要2至7天不等,最晚一周的时间就可以拿到证。办理健康证前先进行健康查体,带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,领取体检表到,收费处缴纳体检费,粘贴照片(另一张领健康证用...
nfc果汁真的健康吗
nfc果汁是榨汁后原好保留所有的物质包括果汁和果肉渣,味道比较纯正,而且一般不会加糖和添加物,因此比较健康,味道也比较纯正,对原材料要求也比较高。nfc是英文NotFromConcentrated的缩...