1、根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量小的主食是由植物油跟谷物配合蔬果和肉类制作的食物。
2、低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。
3、可以经常食用的含糖低的食物：蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等
4、水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等
5、谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等
6、奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等。
晚上吃宵夜真的不健康吗 宵夜该怎么吃最好
夏天吃宵夜的人很多，大家都知道吃夜宵会胖、加重失眠、血糖紊乱，引发胃病，但是还是止不住夜宵摊美食对我们的诱惑。那么晚上吃宵夜真的不健康吗？宵夜该怎么吃最好？下面小编带来介绍。晚上吃宵夜真的不健康吗晚上...
食品里的卡拉胶对小孩有害吗
目前临床上没有确切证据证明卡拉胶是否对孩子身体会造成一定程度伤害。卡拉胶主要为从红海藻中提取出的一种食物添加剂，主要起到食物增稠的作用，通常在生活中广泛存在于孩子的食品中，如果冻、布丁、牛奶、部分软糖...
哪些食物富含膳食纤维 对人身体有什么好处
黄瓜所含纤维素可促进肠道排出食物废渣，茄子含多种维生素可增强细胞黏着性，提高微血管弹性。绿豆具有降血脂保护心脏，防止冠心病的功能，香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动防止便秘，减少对胆固醇的吸收。适量食用地瓜...
电动牙刷能高效护理口腔吗? 电动牙刷什么品牌好用?
电动牙刷能高效护理口腔吗?1、电动牙刷的清洁效果比手动牙刷强太多，让牙菌斑无处遁形，在手动牙刷的清洁死角，如牙缝、牙龈沟、智齿等牙病高发区位置，也能做到有效清洁，大大降低牙病发病率。2、它的震频稳定，...
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