香蕉和纯牛奶一起喝有什么好处

更新时间：2025-04-09 00:24:55

　　香蕉和牛奶搭配的好处：

　　1、补充多种营养元素。

　　牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。

　　2、美容养颜。

　　香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。

　　3、缓解便秘。

　　把香蕉和牛奶一起打成汁喝，能起到缓解便秘的