建议不要在早上空腹喝红糖水！因为早上空腹时，经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素。除了早上不要喝，其它时间的话随时都可以喝，喝时加上几颗红枣那就更好了，会使你脸色更红润哦。
红糖的好处在于可以快速的补充体力，同时还可以对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
但是也不是所有的人都可以喝红糖水，像糖尿病患者就是不能吃的，吃药的时候也最好不要用糖水送服，阴虚内热者、消化不良者也是不能够吃的。患者一定要注意。
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