1、服用适量的益生菌，益生菌含有大量的活菌，能有效调节肠道菌群，防止肠道内的异常发酵，改善胀气。
2、不吃或少吃引起肠胀气的食物，如豆制品、萝卜、芹菜等食物。多食用含膳食纤维高的新鲜果蔬。
3、做好腹部的保暖，不吃寒凉食物，多饮温开水。防止因冷气刺激引起的腹部胀气。
4、保持心情舒畅，生气易伤肝，引起肝气郁结。肝郁则容易造成腹部不适，腹胀等情况。
5、适量的运动，可以有效的增加胃肠道的蠕动。帮助胃肠排空，防止肠胀气的发生。
2022年座右铭健康
1、寒从脚起，病从口起。2、保持大脑健康，跳绳。3、健康是智力的条件，也是幸福的秘密。4、患者比健康人更懂得什么是健康，承认生活中有很多虚假意义的人更能找到对生活的信念。5、大葱蘸酱，越吃越胖。6、规...
健康码多长时间更新一次
一般情况下，健康码在绿码的情况下需要三天更新一次，在有效期内至少完成依次健康码登机才能延期，否则会转为黄码，但是各个地区对于健康码的规定是不同的，有的地区是一段时间更新一次，有的没有时间限制，不用更新...
女人如何摆脱黄脸婆称号
我们看到好皮肤的人，总是忍不住去问，你用什么产品？但其实往往是一个不一样的生活习惯会给你带来完全不同的皮肤，来看看好皮肤的人说她们睡前是怎么做的。女人如何摆脱黄脸婆称号1、每晚做2次清洁你每晚回家都卸...
普惠健康保是什么
普惠健康保一般指北京普惠健康保，是专为北京医保参保人定制的普惠性商业健康保险产品。它可以促进北京多层次医疗保障体系建设，有效缓解人民群众高额医疗费用负担，为基本医疗保险提供补充保障。“北京普惠健康保”...
女人吃它60岁也会有花容月貌
我们身体就是一个巨大的“生产车间”，通过源源不断的运作，将食物不断的分解，再加工，最终大部分成为了我们身体所需的各种养料，用来维持我们最基本的生命活动;而少部分的残渣就被渐渐的转移，最终排出体外。而整...