1、土豆是非常好的减肥食物,能量低,饱腹感超强,所以建议减肥时,偶尔用土豆代替主食,是非常好的,但是如果把土豆当做蔬菜来吃,无形之中会增加热量摄入,是非常不利于减肥的。
2、土豆确实是一种不错的减脂或健身食材,第一个优点就是热量低,平均每100g只有76大卡的热量,热量和碳水含量都不到同等重量米饭的三分之二。再加上膳食纤维丰富,体积相对较大,饱腹感强,还含有更利于减脂的抗性淀粉,可以说是非常优秀了。
3、更让人惊喜的是,土豆中维生素和矿物质也相当丰富,维C含量是苹果的4倍,钾含量比香蕉还高。如果你想减肥,正确的打开方式很简单,就是平日多用蒸土豆、烤土豆等代替精米精面当主食,其他肉蛋奶绿色蔬菜正常吃饱,足以给你惊喜了。
轻卡食品真的健康不胖人吗 怎么判断食品是否健康不胖人
现在市面上的轻食产品很多,但真正能严格做到的,其实并不多,很多只是宣传的卖点,那么,轻卡食品真的健康不胖人吗?怎么判断食品是否健康不胖人?下面小编就带来介绍。轻卡食品真的健康不胖人吗为了满足体控和减肥...
女人如何自我检查 妇科检查项目有哪些
妇科疾病是女人的健康杀手,所以女人必须要定期做妇科检查,这是保障健康的基础,那么女人怎么做好妇科检查呢?妇科检查的过程是怎样的?想必很多人不知道,下面就跟小编一起来了解一下吧。一、女人如何自我检查?1...
长期以饮料代水的危害 长期以饮料代水会产生什么样的后果?
长期以饮料代水的危害1、对肾脏造成伤害:肾脏是人体最重要的排泄器官,人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造...
经期保健做7件事爽到爆
在经期,很多女人会出现一些不适感,如腹痛、乳房疼痛等一些的不适症状,这些都让女人非常的痛苦,但是经期不只有弊端,还会有一些特殊福利的,女人在经期有一些事情是可以尽情享受的,女人们想要知道吗?那么就快来...
什么是角质层?角质层的功能是什么?
什么是角质层?角质层是表皮最外层的部分,主要由10至20层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时,底下位于基底层的细胞会被推上来,形成新的角质层。以人类的前臂为例,每平方厘米表皮在每小时会有...