多吃蔬菜。因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂,双下巴自然减少。例多吃黄瓜和韭菜它们可以排除体内多余的营养和,代谢掉废物。
做颈部运动。可以先低头、再仰头,然后头再往左,接着往右,每天多做几次。对缓解双下巴很有好处。
多运动。每天运动40分钟,不仅可以减双下巴,还可减身上其他多余的脂肪。因为运动大量的排汗,可以有助于水分迅速地排出体外。例如跑步等。
吃饭要细嚼慢咽。每次最好咀嚼食物25次以上,时间长也可以减双下巴。
多吃具有排水作用的食物。例如薏仁冬瓜、玉米,都可以减少双下巴。
饮食要清淡,少吃盐,少吃灌装的食物,香肠、薯片。
保持正确的坐姿:挺背打起肩,收双下巴,少长时间低头玩手机。这样也可以减缓双下巴的形成。
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