晚上喝豆浆好不好

更新时间：2025-04-21 16:27:23

　　晚上喝豆浆对身体也是有好处的，但不可多喝以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

　　科学饮用豆浆需注意以下几点：

　　1、不可一次饮过多，以免引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适；

　　2、不能空腹饮用，以免蛋白质转化为热量消耗掉而不能起到补益作用；

　　3、不能用豆浆冲鸡蛋，因鸡蛋中粘液蛋白能与豆浆中的胰蛋白酶结合，不易被人体吸收；

　　4、不能与药同服，尤其是抗生素，因药可影响豆浆中的营养成分，豆浆中含的铁和钙也可降低某些药物的效果；

　　5、不能用暖瓶装豆浆，因豆浆中的皂甙能使暖瓶里的水垢脱落，有害物质进入豆浆中，使豆浆变性；

　　6、豆浆一定要彻底煮开后方可饮用，这时豆浆中有毒物质才会被破坏。