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减脂适合吃什么主食

更新时间:2024-09-21 03:33:29

  1、可以适当的吃一些粗粮,粗粮作为主食,相对热量比较低,有利于达到减肥的作用,比方说可以适当的应用一些高粱米饭,或者是应用一些玉米面馒头或者是玉米饼子。

  2、减肥期间主要是要做到饮食的合理搭配,要控制好饮食的总热量,平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量少吃一些主食,主食一般含淀粉比较高,所以不利于达到减肥的效果。

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