1、视觉记忆法。
在脑海中构想出你要想象的目标物,想象自己置身其中,然后拼命回想其中的每一个细节,要绞尽脑汁地想。当清醒过来之后,回到初始地点,然后再重新回想。坚持这样做两年,你就会发现自己具备过目不忘的本领了。
在脑海中描绘出你要视觉化的东西,可以是一个盒子,一个动物园,或是你的家。这里以房子为例来说明,想象一下你的家,想象出你的房间、厕所、厨房……
将需要记住的东西放进房间中。如果你想记住一个购物清单,清单上列有鱼、奶酪、布丁和菠萝,你就可以想象,水池/浴缸里有一尾鱼,冰箱里有一块奶酪,房间里有一个布丁,而窗外花园里长着菠萝。将这些物品放进熟悉的房间里,就更加容易记忆了。
2、助记术。
学一些记忆技巧,比如各种记忆术。就是把要记忆的,相对枯燥的东西,比如说数学公式或彩虹的颜色等等,替换成方便有趣,便于记忆的词组。
也可以把要记忆的事物简化为字母或替代物(比如38代替妇女,11代表筷子等等)或者可以从要记忆的每个词组中挑选一个字出来,连接成一句话、一首歌的名字、一首诗或者任何你能轻易记住的句子。
总之,联想出的东西越疯狂越简单,就越好用。
3、用故事帮助记忆。
记住一个购物清单。先想一个故事或框架,拿先前的例子来打比方,购物清单上有鱼、奶酪、布丁和菠萝,故事就可以编成:一条鱼在大海中的菠萝屋里吃奶酪布丁。因为故事足够离奇,就要比单纯记四个词容易。
既然你已经学会如何记忆,那么记牌也就很容易了。想象你的房间中有K、Q等等,在玩牌的过程中,将牌放进每一个屋子。你甚至可以将你的房间想象成宾馆。
4、视觉提示。
想要记住某一件事,可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起,听起来很简单吧?比如把某个东西放在另个东西上面。如果你将某物和正在做的事情联系起来,那么下次你做同样的事情的时候就会想起那个东西。
这种方法最重要的是,不能重复使用同一件事,否则你的脑海中就无法做到关联,也就无法帮助记忆。要尽可能的不重复,当然,如果两件事彼此有关联就更好了。
比如说,假如你要记得给自己的床头灯买一个灯泡。就可以将床头灯转过来,背部朝上(为了举例方便,假装背面是平的),然后把一枚硬币放在上面。每当你看到这个的时候,就会记得要去买个灯泡。
这个方法非常简单,但非常有效。即便如此,每个人都是不同的,你可以尝试各种不同的方法,看哪种方法对你来说更加有效。
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