1、钙(Ca)是人体内含量最多的矿质元素之一,调节人体各个系统的组织器官的正常功能都要依靠它的存在。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素,能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力,影响人的情绪。充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,使人保持镇静。缺钙可影响神经传导,使神经、肌肉的兴奋性失调,人就会变得敏感、情绪不稳定,注意力难以集中。医学研究发现神经性耳聋病人血清中钙、铁、锌含量低于健康人。吃钙对人体骨骼有好处。
2、镁(Mg)。镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。镁缺乏时就会导致各种各样的头痛,还包括怕光、怕声等附加症状。有镁的药剂(MgSO)能够有效地消除头痛症状。
3、锌(Zn)。锌是人体海马回(海马回位于人脑控制学习和记忆活动的中枢,主要负责形成和储存长期记忆)的重要微量元素,与记忆和智力有关。母乳可能更有利于婴儿的长高、智力发展及心理素质的改善,这与锌的吸收有关。
4、铁(Fe)。铁是人体内含量最大的微量元素,主要以铁卟啉络合物(血红素)形式存在,通常认为它对呼吸的作用最大。铁作为血红蛋白的主要成分,由于高价铁和低价铁容易相互转变,氧化还原反应迅速,成为输氧能力最优的材料。
5、碘:碘缺乏是已知导致人类智力障碍的原因之一。据调查,中国一千多万智残人中80%是因缺碘造成的。食物中缺乏碘会造成一定的心理紧张,导致精神状态不良。经常食用含碘的食物有助于消除紧张、帮助睡眠。
九件事女人养生不可缺
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地...
2022年座右铭健康
1、寒从脚起,病从口起。2、保持大脑健康,跳绳。3、健康是智力的条件,也是幸福的秘密。4、患者比健康人更懂得什么是健康,承认生活中有很多虚假意义的人更能找到对生活的信念。5、大葱蘸酱,越吃越胖。6、规...
喝茶能减肥吗 喝什么茶能减肥
减肥是永远备受瞩目的话题。那么喝茶能减肥吗?不要着急,下面小编和大家分享。1、用决明子泡水喝是非常不错的养生瘦身的方法。决明子减肥和泻药减肥基本原理基本一致,但不同于减肥药的刺激。2、决明子的药效是柔...
喝多少算是醉酒 醉酒的标准是多少
醉酒驾车的标准为血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml。车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml,小于80mg/100ml属于饮酒后驾车;醉酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的...
来月经头痛是怎么回事
女人每个月总有那么几天不舒服,因为大姨妈来报到了,有些女人不仅痛经,而且还伴随着头痛,那么我们在日常生活中要注意些什么,今天我们就来看看来月经偏头痛的原因。对于经期偏头痛的女性应多给自己以下5种营养供...