位置: 首页 > 百科 > 其他 > 我第一次游泳怎么游

我第一次游泳怎么游

更新时间:2025-02-25 09:29:02

  第一次游泳的方法:

  1、陆上呼吸练习,张大嘴吸气要快,口鼻一起呼气要均匀,水中单人扶壁或双人练习换气,抬头立即吹开嘴边的水吸气然后低头呼气;

  2、漂浮练习,感受水的浮力,学会在水中站立;

  3、滑行练习,进一步体会水的浮力,蹬池底或壁滑行;

  4、陆上脚步动作练习,收翻蹬夹腿,边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,向后浮行蹬夹腿,两腿伸直漂。

相关推荐
- Related -
最新更新
- New -
热门推荐
- Hot -