1、接受邀请or主动发起:ASL冰桶挑战赛是以邀请制发动的,其实主要是以名人和富人参赛为主,其实普通人更多的是看热闹。如果朋友们有兴趣,也不妨主动发起挑战赛,邀请周边朋友一起参加体验。
2、准备冰块&水&桶:冰桶怎么着也得原材料准备好吧,冰块可以在外购买,也可以自己家里冰箱制作。材料整体准备都得注意干净卫生。
3、场地准备:宽阔点的场地,提前通知朋友观看,然后还得请一个朋友帮忙拍照。
4、冰水准备:将冰块和干净的水一起倒入桶内,混合成冰水,多搅拌一会,一方面让冰块融化一些,没有那么多菱角以防受伤,同事也能让冰水温度降低,享受冰水通透的乐趣。
5、从头到脚爽翻吧:自己动手也可以,朋友帮忙也行,借助机器手臂、吊环拉绳什么的都可以,让冰水顺着头部泼下来,感受冰冻人的舒爽。
6、完成挑战&邀请朋友:及时用毛巾擦干再换干爽的衣服,然后,上传挑战视屏,并邀请三个朋友接受下一轮的挑战吧!
7、注意事项:确保挑战者身体健康,骤然感受冰水淋身会严重刺激血管是心跳加速,对于健康人来说问题都不大,对于年老体弱或者小孩来说,不建议举行。邀请者有能力支付慈善款,冰桶挑战主要目的是为了给“渐冻人”凑慈善款,我们邀请别人挑战的主要目的也在此,所以确定邀请之人有能力承受这笔款项。如果被邀请人既不愿意挑战也不愿意捐款,也请千万不要在意,主要是很多朋友反感这类“逼捐”的行为,和自身的善恶没有任何关系。冰桶高度适宜、注意防坠,很多失败的冰桶挑战项目都是整个桶一起坠下砸到挑战者身上,这样很容易出现不测,所以挑战前安全准备工作需要充分!另外,冰块不易过大、冰桶不易过高,挑战时不要仰头、低头,反正以安全为重。及时擦拭、换衣,预防感冒,冰桶挑战最多的后遗症就是感冒,大家要重视,挑战完以后不要长时间的“SHOW”成果,差不多了就找地方擦洗换干爽的衣物。
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