扣球时手指放松这样才能使击出的球起到一定的效果，也才能包住球，如果手指太过于紧张击出的球没有效果，最好的训练方法是对球的熟悉程度，可以两个人在进行打防联系是进行也可两人一组一人拿球一人进行挥臂扣球练习。
排球，是一项双方隔网击球使其不在本方场区内落地的集体运动项目。随着时代的发展，排球被赋予了新的内涵与精髓：团结、坚韧、集体智慧。
排球起源：排球起源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩所创的室内游戏。1896年摩根制定了世界上第一个排球竞赛规则，同年在斯普林菲尔德专科学校举行世界上最早的排球赛。最初游戏是在篮球场挂一张网，两队隔网站立，以篮球胆为球，在网上打来打去，不使其落地。斯普林菲尔德市立学院的特哈尔斯戴博士将其命名为排球，意为“空中飞球”。
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往事如烟，人面已故，只是时光不再，岁月荒芜。时间会抚平所有的伤痛，慢慢的，我就会忘记一切。我已经疲惫得承受不了任何，关于我们爱情的打击。避免失望的最好办法，就是不寄希望于任何人、任何事。慢慢熟练的演技...
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秋阳翩翩升起，树叶轻轻飘动。喜欢的秋天来了。秋天来时，伴我的是一份孤独和寂寞，秋天来时，多少分离聚合。秋风萧瑟，层林尽染，一片金黄;阳光下，走在这密林之中，确有一番别样味道。今天很凉爽，这样的季节，好...
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真正治愈你的从来都不是什么时间，而是明白。心若计较处处有怨，心若放开处处阳光。再也没有那种一见如故的感觉了再也不会开口已忘言却心照不宣谈不上谁去原谅谁，老死不相往来就好。人到了一定的年龄，才能恍然醒悟...