1、补钙最好的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
2、其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。
3、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。
4、海产品中的钙也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松
5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
6、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶解于水,所以民间通常用骨头汤来喂婴儿,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。
2022霜降节气问候祝福语大全
1、一年三百六十五,日日祝福有问候,昨日秋风来问候,明日寒风来看望,今日霜降晚来到,迟迟问候千“祝福”,霜降日,晚来寒,今日凉,多添衣,少喝酒,健康的身体不用愁!2、霜降来到寒气升,饮食调养很重要,健...
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他说他喝醉了,不再在让自己累了。他说他无谓了,其实,他只是醉了。我很累,我好想倒下,可是背后无数的笑脸,和父母失望的眼神,都在告诉我,不能再撑一撑么?实在放不下就继续喜欢吧,也许你会感动他,也许你会累...
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许你半世琉璃,换我一席青衣。比如你下午四点来那么从三点起我就感到幸福时间越临近我就越感到幸福等你发现时间是贼了,它早已偷光你的选择。在这个夏天和更好的自己碰面。开始新的起点,每天也在忙忙碌碌中度过,加...
其他垃圾的垃圾桶是什么颜色的
其他垃圾的垃圾桶是灰色的。通常蓝色垃圾桶是可回收垃圾,绿色的垃圾桶是厨余垃圾,红色的垃圾桶是有害垃圾,在扔垃圾的时候一定要分清楚,不要弄错了,这样才能更方便工作人员进行处理。其他垃圾是指除有害垃圾、厨...