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怎样养成讲究卫生的好习惯

更新时间:2024-12-26 00:57:24

  1、饮食卫生方面:生吃瓜果要洗净,不喝生水,不吃腐败变质的食物,不挑食和偏食,饭后不马上进行剧烈活动;

  2、运动锻炼方面:坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气,每天至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力;

  3、勤洗手方面:饭前便后应洗手,吃东西前应洗手,劳动后应洗手,做游戏后应洗手,触摸脏东西后应洗手;

  4、用眼卫生方面:看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右时间不可过久,走路乘车时不看书,不躺着看书,坚持做眼保健操;

  5、保护牙齿方面:吃东西后漱口,早晚刷牙,不咬过硬东西,不吃过冷过热的东西,睡前不吃东西,患牙病及时治疗;

  6、保护鼻腔方面:早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器清除鼻腔中的病菌,病毒,防治感冒,鼻炎等呼吸道疾病。在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。

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