1、冷水洗眼睛。眼睛感觉累的时候,用冷水洗眼睛洗脸,用冷水浸眼睛大约30秒-1分钟,然后洗脸,轻揉眼部20-40次。
2、经常眨眼。用眼一段时间后,眨眨眼睛可以放松眼部肌肉,同时可以用手揉眼。
3、补充叶黄素。叶黄素是重要的眼部营养素,存在于眼部视网膜黄斑部,可以帮助眼睛抵御蓝光,抑制有害自由基。眼睛含有足量叶黄素,才能维持正常视觉,不容易感觉疲劳。经常对着电脑和手机的人群,以及学生、教师等用眼消耗比较大的人群,要注意叶黄素的补充。
三月吃什么菜最好养生
三月是春季的开始,气候逐渐回暖且干燥,身体需要补充充足的营养来应对气候变化。对于养生而言吃是最为重要的一环,所以想要养好自己身体,就要了解自己最适合的食物,那么三月吃什么菜最好养生?跟随小编一起来看看吧。 ...
二月养生吃什么最好
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一月养生宜忌大全 一月养生知识推荐
保持身体健康需要养成良好的生活习惯,只有一个好的身体,才能有好的未来,想要一个好的身体,每个人都要学会如何养生,那么一月份改如何养生呢?跟随小编一起来看吧。 一月养生宜忌大全 &ems...