1、多食蔬菜和坚果蔬菜含有多种营养物质,其中维C、维E有提高精子质量的作用;坚果类食物富含微量元素锌,男人多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,从中医角度来说,含锌丰富的食物还具有补肾作用,对提高男性生育能力很有帮助,核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物含锌都比较丰富。
2、适当补充蛋白质蛋白质是精子生成不可缺少的营养成份之一,豆类食品和肉食是蛋白质的主要来源。春节期间聚餐机会较多,但不要暴饮暴食,暴饮暴食不但损伤胃肠道,易引起相关疾病,同时进食肉类过多还容易使人体内环境酸化,不利于精子的生成和液化。建议肉食多样化,除猪肉、牛肉外,还可进食一些禽类、水产品及海鲜等,水产品、海鲜不但能补充蛋白质,同时富含微量元素锌,可谓一举两得。
3、戒烟限酒、不嚼槟榔戒烟不但是自己不吸烟,假期也注意不要在密闭的空调房内玩麻将、打扑克吸“二手烟”;传统佳节亲友相聚,饮酒在所难免,但一定不能喝得太多,更不要酗酒,尽量少喝红酒、不喝白酒。湖南人有嚼槟榔的习惯,但从优生的角度考虑,要备孕的话,最好还是少嚼或不嚼。
食品里的卡拉胶对小孩有害吗
目前临床上没有确切证据证明卡拉胶是否对孩子身体会造成一定程度伤害。卡拉胶主要为从红海藻中提取出的一种食物添加剂,主要起到食物增稠的作用,通常在生活中广泛存在于孩子的食品中,如果冻、布丁、牛奶、部分软糖...
电动牙刷能高效护理口腔吗? 电动牙刷什么品牌好用?
电动牙刷能高效护理口腔吗?1、电动牙刷的清洁效果比手动牙刷强太多,让牙菌斑无处遁形,在手动牙刷的清洁死角,如牙缝、牙龈沟、智齿等牙病高发区位置,也能做到有效清洁,大大降低牙病发病率。2、它的震频稳定,...
哪些食物富含膳食纤维 对人身体有什么好处
黄瓜所含纤维素可促进肠道排出食物废渣,茄子含多种维生素可增强细胞黏着性,提高微血管弹性。绿豆具有降血脂保护心脏,防止冠心病的功能,香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动防止便秘,减少对胆固醇的吸收。适量食用地瓜...
什么人不适合喝豆浆 这6类人不适合喝豆浆
豆浆是日常生活中很常见的一种食物,豆浆中含有大量的营养物质,其中包括丰富的蛋白质和钙质,能够滋补身体,对身体健康有一定好处。但是并不是所有人都适合喝豆浆的,而且喝豆浆也是有一定禁忌的,建议大家要多多注...
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