怎么快速增肥

更新时间：2025-05-13 14:22:36

　　1、对于增肥，在饮食种类比较丰富的基础上，需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动。

　　2、目的是使脾胃运化的功能强健起，可以对食物进行吸收，把吸收进来的食物，增加到肌肉、筋骨，体重就能增加起来。

　　3、但是对于长期脾胃功能不好，怎么吃都不胖人群，要通过中医中药对脾胃进行调整，无论是脾胃虚寒，还是既往脾胃有热的人群，都要通过中药调整阴阳平衡，阴阳一旦调节平衡了之后，再通过饮食和运动，体重就然而然的能够增加了。