1、普拉提是一种康复功能性训练体系，整个运动体系以解剖学和医学为基础，通过锻炼人体深层小肌肉维持和改善形体姿态，达到身体平衡，加强身体肌肉力量和灵活性，加强和帮助愈合旧伤，预防伤害。强调对核心肌群的控制，加强本体觉知力，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
2、普拉提的原则之一是专注于身体核心的工作，它将有助于帮助你的脊柱、骨盆对齐、肩膀的位置，合适的姿势等，适用于任何年龄段人群，尤其是缺少运动、长时间面对电脑的上班族，以及备孕、产前助产、产后快速修身的妈妈，可达到塑形、减脂、增强运动能力、运动治疗及纠正姿态等方面的效果。
2024年7月21日五行穿衣指南 2024年7月21日五行穿衣分享
从今日黄历上了解到，2024年7月21日五行颜色适合穿：蓝色、黑色、灰色，不适合穿绿色、青色、碧色的衣服。2024年7月21日五行穿衣指南1.今日大吉色：白色、乳白色、银色最吉利。2.今日次吉色：黄色、棕色、咖色、米色。3.今日不宜色：黑色...
2024年7月19日五行穿衣指南 2024年7月19日五行穿衣分享
从今日黄历上了解到，2024年7月19日五行颜色适合穿：蓝色、黑色、灰色，不适合穿绿色、青色、碧色的衣服。2024年7月19日五行穿衣指南1.今日大吉色：黑色、灰色、蓝色最吉利。2.今日次吉色：白色、乳白色、银色。3.今日不宜色：黄色、棕色...
2024年7月22日五行穿衣指南 2024年7月22日五行穿衣分享
从今日黄历上了解到，2024年7月22日五行颜色适合穿：青色、绿色，不适合穿绿色、青色、碧色的衣服。2024年7月22日五行穿衣指南1.今日大吉色：青色、绿色最吉利。2.今日次吉色：黑色、灰色、蓝色。3.今日不宜色：红色、粉色、橙色、紫色。...
2024年7月23日五行穿衣指南 2024年7月23日五行穿衣分享
从今日黄历上了解到，2024年7月23日五行颜色适合穿：青色、绿色，不适合穿绿色、青色、碧色的衣服。2024年7月23日五行穿衣指南1.今日大吉色：青色、绿色最吉利。2.今日次吉色：黑色、灰色、蓝色。3.今日不宜色：红色、粉色、橙色、紫色。...
2024年7月20日五行穿衣指南 2024年7月20日五行穿衣分享
从今日黄历上了解到，2024年7月20日五行颜色适合穿：蓝色、黑色、灰色，不适合穿绿色、青色、碧色的衣服。2024年7月20日五行穿衣指南1.今日大吉色：黑色、灰色、蓝色最吉利。2.今日次吉色：白色、乳白色、银色。3.今日不宜色：黄色、棕色...