人一直很瘦是什么原因

更新时间：2025-03-17 13:16:45

　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系。

　　同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。

　　有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

　　以上均为人一直会很瘦的原因。

　　增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

　　因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

　　可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

　　食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

　　吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

　　于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

　　建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。