去湿气有哪些方法

更新时间：2025-05-08 06:31:13

　　1、健脾养胃。

　　这才是从根本上去除湿气，可以吃些中药调理，调理好身体湿气自然去除。

　　2、运动去湿。

　　运动可以加速湿气排出体外，有跑步、快步走、游泳、这些都有助于活化气血循环，排出湿气的功能。

　　3、少吃凉伴菜，冷饮，少吃甜食，少喝酒，不吃辛辣油腻的食物。

　　4、少在潮湿环境呆着，经常开窗通风，也会让房间保持干燥从而达到除湿的目的。

　　5、多吃薏米粥去湿的。例如吃薏米红豆粥，既可除湿又可营养头发。

　　6、可以用艾灸，坚持使用一段时间体内的寒湿之气就会减少很多。

　　7、喝枸杞红枣茶。可以把红枣和枸杞放到沸水当中，煮五分钟就行。经常喝这个茶可以去除湿气，还可以滋肝明目。