缺乏自我认同感也可以说是自我价值感较低。
1、自我的几个方面:自己本身的心理、生理特质。如能力、知识、想法、外貌、健康等。关系:与亲近人的关系所形成的自我概念。
2、针对每个方面评估目前的自我价值个人:知识如何、能力如何等。关系:与亲人、朋友关系如何。社会:朋友、同事表现出的印象。
3、列出目标自我价值个人:身体健康,不错的社交能力,工作方面游刃有余。关系:与朋友相处愉快,有稳定的朋友圈。
4、每个方面列出提高自我价值的可行方法可行方法根据自己的价值、特质,结合现实来从事提高相应方面自我价值的活动。
5、按照方法逐步实现每个目标并强化感觉因为环境变化可能带来自我价值感的波动,要以平常心来看待这个波动,对这种波动有心理预期。维持可以增强自我的活动,比如和懂得欣赏自己、肯定自己的人多交往。避免放大某一阶段做出努力带来的负面效果,告诉自己这只是暂时的。对别人给的回馈给予符合现实的评估
2022小雪节气说说一句话
1、每一片飘落的雪花,都是送给你的祝福;请用双手接住,让问候轻轻融化在你手心里,直达你的心底,带给你整整一冬的暖意:今日是节气小雪,记得快乐!2、小雪节气天转冷,出门记着加衣帽,睡眠充足精神好,营养均...
自己痛苦自己承受说说 人经历痛苦的说说
1、人生就像饺子,岁月是皮,经历是馅。每个人都是孤独的个体,人生的痛苦永远多于快乐,正视人生的每一个挫折。2、忍耐也有着不同的境界,但其中的痛苦、快乐只有经历的人方能体会。忍耐的时间不同,方法不同,也...
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把节奏放慢,生活也是,爱也是朋友温柔,人间浪漫人间忽晚,山河已秋日子渺小重复,却都是幸福你未必万丈光芒,但你温暖有光等日落西山,等春去秋来,等尘埃落定无人问津的港口总是开满鲜花兜兜转转的重逢才是浪漫的...
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所有回不去的日子都有它的道理。从了心,哪能不怂。偶尔傻傻孤单偶尔傻傻浪漫。聚也不是开始散也不是结束。褪色的画面没有想念我的记忆摇晃着-有些遗憾只能一个人听你是一首唱到沙哑偏爱的情歌你低头喝着酒别只顾喝...
2022年成熟的个性签名
1、说什么都没用,你终究不会相信我的。2、我很抱歉我们的爱因时间和距离而失去。3、无论你爱什么,让他自由如果他回来,他就是你的了如果他不回来,他就永远不属于你了。4、值得你流泪的人不会让你为她流泪。5...