第一，整个运动过程是全身性的。
第二，运动过程中，心率要在140到160之间。即在最慢速度跑的心率和最快速度走的心率之间。
第三，运动时间要在三十分钟到六十分钟。如果前面已做30分钟无氧训练，只需做20分钟有氧训练即可。
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何以笙箫默什么意思何以笙箫默意思是：既然都开始了，又怎么忍心最终没有结果呢?这句话出自“既然琴瑟起，何以笙箫默”。而电视剧《何以笙箫默》的剧名中其实暗藏着男女主角的名字，也就是何以琛与赵默笙。电视剧《何以笙箫默》，主要讲述了何以琛和赵默笙，...
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