1、血糖高的人适合吃苹果,苹果这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。
2、血糖高的人适合吃樱桃,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。
3、血糖高的人适合吃猕猴桃,猕猴桃也是降低血糖的水果之一,猕猴桃中含有的肌醇,可以很好的调节体内糖代谢,以及调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病有独特功效。降糖吃法:可以在餐后将猕猴桃榨汁饮用或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤喝。
4、血糖高的人适合吃柚子,糖尿病患者血糖升高的一个重要因素就是胰岛的功能缺失,胰岛素的分泌量较低,糖分居高不下。而柚子中含有一种类似胰岛素的成分——铬,能发挥出胰岛素的功效,有降血糖的作用,是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。降糖吃法:直接剥开食用果肉,或者加入菜肴中烹饪食用。
5、血糖高的人适合吃山楂,山楂中的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质,能够有效帮助降血糖。降糖吃法:将山楂切成片,开水冲泡,代茶饮用,或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。
女人吃它60岁也会有花容月貌
我们身体就是一个巨大的“生产车间”,通过源源不断的运作,将食物不断的分解,再加工,最终大部分成为了我们身体所需的各种养料,用来维持我们最基本的生命活动;而少部分的残渣就被渐渐的转移,最终排出体外。而整...
风扇怎么吹比较健康
我们在吹电风扇的时候,最好将它放到门、窗等位置,这样更利于空气流通,提高降温效果,从而减少能耗,同时也不能长久的吹风,否则容易引起感冒。最好人和风扇要保证一定的距离,且吹风扇的时候要低速挡旋转。怎么吹...
健康码多长时间更新一次
一般情况下,健康码在绿码的情况下需要三天更新一次,在有效期内至少完成依次健康码登机才能延期,否则会转为黄码,但是各个地区对于健康码的规定是不同的,有的地区是一段时间更新一次,有的没有时间限制,不用更新...
健康状况怎么填
1、本人身体健康状况:填写健康或良好。便于医生大致掌握情况,避免紧急情况发生;2、健康状况:填写健康、良好、较差。可以让医生进一步了解你身体的健康状况,过敏史之类的;3、其他疾病补充:根据自身情况,填...
女人如何摆脱黄脸婆称号
我们看到好皮肤的人,总是忍不住去问,你用什么产品?但其实往往是一个不一样的生活习惯会给你带来完全不同的皮肤,来看看好皮肤的人说她们睡前是怎么做的。女人如何摆脱黄脸婆称号1、每晚做2次清洁你每晚回家都卸...